Pileći file sa soja sosom i susamom

Marinada za ovaj recept je veoma jednostavna i brza za pravljenje. Svojim ukusom obogatiće pileće filee i kada ih jednom budete probali, poželećete da ih pravite ponovo.

Ovako pripremljenu piletinu možete servirati uz integralni ili beli pirinač ili uz miks zelenih salata, u zavisnosti od toga šta volite ili da li želite obilniji ili laganiji obrok i od toga da li pratite Hrono ishranu. Takodje, ukoliko ste na ishrani bez glutena, ovako pripremljena piletina je pravi izbor za vas.

PRIJATNO!

Pileći file sa soja sosom i susamom

SamoLakiRecepti Marinada za ovaj recept je veoma jednostavna i brza za pravljenje. Svojim ukusom obogatiće pileće filee i kada ih jednom budete probali, poželećete da ih… Bez glutena Pileći file sa soja sosom i susamom European Štampa

Br. osoba: 4 Vreme pripreme: 5 minuta Vreme kuvanja/pečenja: 30 minuta 30 minuta

Podaci o hranljivosti: 200 kalorija 20 grams masnoće

Rating: 4.2/5

( 6 voted )

Sastojci

• 4 pileća filea (oko 500 gr)
• 1 kašike pasiranog paradajza ili paradajz sosa
• 2 kašike susama
• 1 kašika susamovog ulja
• 2 kašike soja sosa

Način pripreme

1. Ugrejte rernu na 180 C. Na pleh postavite papir za pečenje.
2. U činiju za mešanje dodajte: pasirani paradajz ili paradajz sos, ulje, susam i soja sos. Promešajte.
3. Premažite pileće filee dobijenom marinadom.
4. Pecite od 25 do 30 minuta, u zavisnosti od rerne i servirajte toplo.

Beleške

Susamovo ulje možete zameniti nekim drugim uljem, po ukusu.