Losos tatar sa šparglom

Zdrav i ukusan tatar, koji možete jesti sam ili na prepečenom tostu. Špargle su izuzetno zdrave, obiluju vitaminima A, B, C i E, magnezijumom, fosforom, gvoždjem i cinkom, jačaju imunitet i čuvaju srce. Losos je odavno poznata zdrava riba, koja takođe čuva vaše srce, obiluje Omega 3 masnim kiselinama i vitaminom D. Zajedno sa limunovim sokom, ovaj obrok čine ukusnim i zdravim a pripremićete ga brzo i lako!

Ovaj ukusan obrok je idealan posni ručak ili večera, kao i odličan izbor za one koji se hrane bez glutena ili su na Hrono ishrani.

PRIJATNO!

Losos tatar sa šparglom

SamoLakiRecepti Zdrav i ukusan tatar, koji možete jesti sam ili na prepečenom tostu. Špargle su izuzetno zdrave, obiluju vitaminima A, B, C i E, magnezijumom, fosforom,… Bez glutena Losos tatar sa šparglom European Štampa

Br. osoba: 4 Vreme pripreme: 5 minuta Vreme kuvanja/pečenja: 1 minuta 1 minuta

Podaci o hranljivosti: 200 kalorija 20 grams masnoće

Rating: 5.0/5

( 15 voted )

Sastojci

• pola kg svežeg lososa
• 8 špargli
• 3 limuna
• 1/4 šolje (od 250 ml) maslinovog ulja

Način pripreme

1. Štapiće špargle operite i očistite pa prokuvajte u ključaloj vodi oko 1 minut. Kada se ohlade, isecite ih na komadiće.
2. Losos isecite na manje kockice i pomešajte sa šparglom. Prelijte ih sa 3 isceđena 3 limuna i maslinovim uljem. Posolite i pobiberite po ukusu.